Upika Podcast

Je présente mon plan d'entraînement pour le Ironman 70.3 de Tremblant à Coach Castonguay qui le critique et l'améliore.

Cette semaine, Coach Castonguay et PH reçoivent Coach Félix-Antoine Lapointe pour faire un deep dive sur le sujet de l'heure dans l'entraînement, le fameux Double Treshold.

Cette semaine, je reçois l’ex-skieuse para-alpine Frédérique Turgeon, Alexia DeMacar, nutritionniste et doctorante en nutrition sportive, ainsi que Karah Stanworth Belleville, cheffe de projets chez Équilibre et à l’origine de l’initiative Corps et sports. On parle de la pression attribuée au corps dans un contexte sportif et de la façon dont celle-ci évacue de la conversation plusieurs déterminants de la performance.

En décembre, Élissa Legault a battu le record québécois sur Marathon. Elle nous raconte sa préparation et sa course.

Félix-Antoine Lapointe est l’entraîneur d’Élissa Legault et de Thomas Fafard, tout récemment détentrice et détenteur des records québécois du marathon. On plonge en profondeur dans l’entraînement marathon et les différentes approches selon le profil de l’athlète. Une discussion essentielle pour tous ceux qui visent un marathon en 2026.

Anne Champagne nous parle de l’entraînement qui lui a permis de monter sur le podium de la Diagonale des Fous en 2025. Elle nous raconte également sa course et les ajustements apportés à sa préparation en vue du Black Canyon 100K, une épreuve qui exige beaucoup plus de vitesse. (Elle ne participera finalement pas à la course en raison d’une blessure.)

Cette semaine au Coin du Geek, on se penche sur deux études qui recencent les meilleures stratégies de pacing pour les Ultra-marathon.

Jean-Simon Desgagnés, olympien, et Marc-Alexandre Dulude, vidéaste, sont amis depuis l’enfance et ont décidé de filmer un documentaire qui suit Jean-Simon durant l’année qui l’a mené aux Jeux olympiques de Paris. Ils nous racontent cette année pleine de rebondissements, ainsi que les péripéties entourant le tournage du documentaire.

Jay Zone 2 est un créateur de contenu de sport et est très actif dans la communauté de course Montréalaise. On parle de comment il a abandonné sa carrière pour se lancer à 100% dans la création de contenu. Il nous raconte aussi son plus récent objectif, un 100KM sur route autour d'une boucle de 1km.

Rachelle Dion est une athlète de triathlon et créatrice de contenu qui a participé aux Championnats du monde de Full Ironman à Kona et, un mois plus tard, aux Championnats du monde Ironman 70.3 à Marbella. Elle nous parle de sa saison, de sa préparation et nous partage ses apprentissages.