Upika Podcast

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Podcast sur l'entraînement avec PH Cantin et experts invités.
Lifestyle

Episodes (91)

Ep 90De 330lbs à 2h35 sur MARATHON, Antoine Dupuis recherche la PERFORMANCE!
Antoine Dupuis a été la 2e personne à courir le plus sur Strava lors de l'année 2024, avec plus de 7250kms accumulés. Cette année, il vise la performance et ça commence bien, avec un chrono extraordinaire de 2h35 au marathon d'Ottawa. Son histoire est très inspirante. J'espère que vous allez aimer l'écouter!
1 days ago 1h 8m 51s
Ep 89Recap MARATHON d'Ottawa (En route vers Ottawa ep.05)
Cette semaine, je reviens sur le Marathon d'Ottawa avec coach Charles Castonguay. On discute de ma gestion de course et on tire des apprentissages de cette super expérience de Marathon.
26 days ago 8m 8s
Ep 88Ray Zahab
35 days ago 1h 4m 44s
Ep 87C'est l'heure du MARATHON! (En route vers Ottawa ep.04)
Cette semaine, avec Coach Castonguay, je reviens sur les derniers mois de ma préparation pour le marathon d'Ottawa, 5 mois après le début du programme. On compare mes deux tests de lactate pour constater l'amélioration, et on établit la stratégie pour le marathon.
40 days ago 52m 40s
Ep 86Le tour de MANHATTAN à la nage (48.5KM)! avec Guillaume Filion
Guillaume Filion est un athlète de natation longue distance qui s'est donné le défi de faire le tour de l'ïle de Manhattan à la nage.
50 days ago 1h 11m 8s
Ep 85La FAMEUSE Zone 2 - Coin du Geek
Cette semaine au Coin du Geek, Charles décortique une méta-analyse qui vise à établie ce que sont les zones d'entraînement, et ce qu'est réellement la fameuse Zone 2.
61 days ago 48m 55s
Ep 84Est-ce que la MUSCULATION est utile? Coin du Geek
Sur le coin du geek de cette semaine, Coach Charles nous présente une étude récente qui regarde les avantages de la musculation en force versus un travail explosif spécifique au sport du cyclisme.
78 days ago 26m 48s
Ep 83Il faut manger PLUS de CALORIES! avec David Jeker
Cette semaine, on reçoit à nouveau un des geeks de sport en chef : David Jeker. Il nous parle de disponibilité énergétique et de combien de calories nous avons réellement besoin pour optimiser notre performance. Spoiler: Plus que vous pensez!
90 days ago 1h 1m 5s
Ep 82Entraînements clefs pour Marathon avec Charles Castonguay (Marathon d'Ottawa ep.03)
Coach Charles Castonguay me propose 9 entraînements clefs à intégrer à ma préparation pour le Marathon d'Ottawa. On revient aussi sur les 2 derniers mois d'entraînement et on ajuste le plan en fonction des réalités de la vie.
99 days ago 1h 12m 36s
Ep 81Nutrition pour Marathon avec Ben Boulanger (Marathon d'Ottawa Ep.02)
Aujourd'hui, je monte ma stratégie de nutrition pour le Marathon d'Ottawa avec Ben Boulanger. On parle de nutrition pour soutenir la charge d'entraînement, de plan pour pendant le marathon, de carb-loading et de comment pratiquer tout ça.
113 days ago 1h 27m 38s

About the show

Le podcast pour les geeks d'entraînement animé par PH Cantin. Chaque épisode, nous allons recevoir des athlètes, des entraîneurs et des profesionnels de la santé pour discuter en profondeur de plusieurs aspects de l'entraînement et de la performance.

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